Cursusoverzicht

Inleiding Online Leefstijlinterventie
Voorafgaand 00:10:00
Module 1: Maak je plan
Inleiding: Maak je plan 00:10:00
--Je doel voor ogen
Inleiding: Je doel voor ogen 00:05:00
Belang van zelfcontrole 00:10:00
Grip op je doel 00:10:00
Aan de slag: Concreter is beter 01:00:00
--Gedragsverandering verklaard
Inleiding: Gedragsverandering verklaard 00:05:00
Fases van gedragsverandering 00:05:00
Jouw fase 00:05:00
Aan de slag: Strategie per fase 00:05:00
Fase van gedragsverandering 01:00:00
Tips bij Fases 00:05:00
--Bewust van jouw gewoontes
Inleiding: Bewust van jouw gewoontes 00:05:00
Kijk op verandering 00:15:00
Haalbaarheid van verandering 00:10:00
Aan de slag: SWOT jezelf 00:30:00
--Maak je plan compleet
Inleiding: Maak je plan compleet 00:05:00
SMART naar je plan 00:15:00
In 5 stappen een leefstijlplan 00:15:00
Aan de slag: Jouw leefstijlplan 00:05:00
Jouw leefstijlplan 01:00:00
--Test je kennis: Jouw huidige leefstijl
Test je kennis: Maak je plan 01:00:00
Module 2: Leren over leefstijl
Inleiding Module 2: Leren over leefstijl 00:02:00
--Bewegen
Inleiding Bewegen 00:05:00
Voordelen van bewegen 00:15:00
Beweeggedrag in beeld 00:15:00
Aan de slag: Mijn beweeggedrag 00:30:00
-- Test je kennis: Bewegen
Test je kennis: Bewegen Onbeperkt
--Voeding: Inzicht in jouw eetgedrag
Inleiding: Inzicht in jouw eetgedrag 00:05:00
Eetcultuur & gewoontes 00:15:00
Eet bewust 00:15:00
Aan de slag: Voedingsdagboek 00:30:00
--Voeding: Kies jouw verleidingsstrategie
Inleiding: Kies jouw verleidingsstrategie 00:05:00
Vullen of voeden 00:15:00
Omgaan met voedselverleidingen 00:10:00
Aan de slag: Bepaal je strategie 00:20:00
-- Test je kennis: Voeding
Test je kennis: Voeding 00:00:00
--Stress & Ontspanning: Stressoren
Inleiding: Stressoren 00:02:00
Stress 00:07:00
(Ont) Stressen 00:05:00
Aan de Slag: Inzicht in jouw stress 00:30:00
-- Stress & Ontspanning: Stressmanagement
Inleiding: Stressmanagement 00:02:00
Anders omgaan met stress 00:07:00
Optimaal ontspannen is keuzes maken 00:05:00
Aan de slag: Prioriteiten stellen 00:20:00
--Test je kennis: Stress & Ontspanning
Test je kennis: Stress & Ontspanning Onbeperkt
--Slaap: Verbeter je slaap
Inleiding: Verbeter je slaap 00:03:00
Belang van slaap 00:20:00
Beter slapen 00:10:00
Aan de slag: Slaapdagboek 00:20:00
-- Test je kennis: Slaap
Test je kennis: Slaap Onbeperkt
Module 3: Veranderd blijven
Inleiding: Veranderd blijven 00:04:00
--Blijf in Balans
Inleiding: Blijf in balans 00:05:00
Herken een uitglijder 00:15:00
Signalen herkennen 00:08:00
Aan de slag: Analyseer een uitglijder 00:30:00
--Omgaan met verleidingen
Inleiding: Omgaan met verleidingen 00:10:00
Verleidingen 00:15:00
Duik in de verleiding 00:08:00
Aan de slag: van actie naar succes 00:05:00
Van actie naar succes 00:30:00
--Focus op je doel
Inleiding: Focus op je doel 00:05:00
Weersta jezelf 00:15:00
Omgaan met terugval 00:10:00
Aan de slag: zelf verder 00:30:00
Behoudsplan 01:00:00
--Test je kennis: veranderd blijven
Test je kennis: Veranderd blijven Onbeperkt
Samenvatting
Samenvatting 00:20:00
--Evaluatie
Evaluatie 00:10:00
Bronvermelding
Bronvermelding 00:01:00

Reviews

0

beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0

Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!

top
© 2021 Online Leren Over Leefstijl