In dit hoofdstuk ga je leren: wat de verschillende leefstijlthema’s zijn, waarom deze samen zo belangrijk zijn en waar je het beste kunt beginnen als je structureel wilt veranderen. Aan het einde van het hoofdstuk ga je aan de slag met het in beeld brengen van je huidige leefstijl door het invullen van de ‘Leefstijltest’ en geef je aan met welk leefstijlthema je wilt beginnen.

Door stap voor stap te werken aan de leefstijlthema’s, zul je merken dat het resultaat veel blijvender is. In dit hoofdstuk leggen we je uit waarom het belangrijk is te werken in kleine stappen en ga je vervolgens je eigen kleine stap formuleren.

In dit hoofdstuk vertellen we je meer over de verschillende invloeden waar je mee te maken hebt wanneer je gaat veranderen. Het doel is om jou bewust te maken dat je tijdens deze uitdaging naar een gezonder leven zelf verantwoordelijk bent voor je eigen proces, maar dat er factoren meespelen die zeker van invloed kunnen zijn. Dit inzicht helpt je bij jouw traject.