0
  • Home
  • Online Leefstijlprogramma’s
    • Online Leefstijlprogramma’s
    • Introductie Leefstijlprogramma
    • Online Leefstijlprogramma mannen
    • Online Leefstijlprogramma vrouwen
    • Online Coachingsgesprek
    • Leefstijlthema’s
  • Bedrijven
  • Blog
  • Over ons
  • Contact

Online Leren Over LeefstijlOnline Leren Over LeefstijlOnline Leren Over Leefstijl

  • Home
  • Online Leefstijlprogramma’s
    • Online Leefstijlprogramma’s
    • Introductie Leefstijlprogramma
    • Online Leefstijlprogramma mannen
    • Online Leefstijlprogramma vrouwen
    • Online Coachingsgesprek
    • Leefstijlthema’s
  • Bedrijven
  • Blog
  • Over ons
  • Contact
  • Login
  • 0

    Geen producten in je winkelmand.

Login

Wachtwoord Vergeten?
  • Registreer
‹ terug naar login

Leefstijlthema's

SLAPEN, VOEDING, BEWEGEN, STRESS & ONTSPANNING

Start vandaag

Keuze uit jouw leefstijlthema's

Focus op wat jij belangrijk vindt. Is dat slapen, voeding, bewegen of stress & ontspanning? In de module Leren over Leefstijl richt jij je op één of meerdere leefstijlthema’s die voor jouw gevoel belangrijk zijn. Zo leer jij gezond om te gaan met jouw lichaam en geest en krijg je handvatten om jouw leefstijl te verbeteren. Uit welke leefstijlthema’s kies jij?

LEEFSTIJLTHEMA SLAPEN

Slapen

Slapen hoort erbij. Het is iets waar vaak weinig aandacht voor is omdat het als noodzakelijk wordt gezien. Slapen is een automatisch proces maar als het verstoord raakt kan het moeilijk zijn om dit automatische proces weer op gang te krijgen. In dit hoofdstuk wordt duidelijk waarom slaap zo belangrijk is. We leggen uit hoe slaap is opgebouwd, wat je kunt doen om beter te slapen, wat voor effect slapen heeft op je lichaam en waarom slaap van invloed is op het aankomen/afvallen. Verder ga je onderzoeken wat jouw slaapgedrag is en hoe je de kwaliteit van jouw slaap kunt verbeteren

Leefstijlthema's slapen
Leefstijlthema's voeding

LEEFSTIJLTHEMA VOEDING

Voeding

Bijna iedereen weet wel dat fruit gezonder is dan koek of snoep en dat we op de lange termijn ziek kunnen worden van ongezonde voedingskeuzes. De vraag die dan ontstaat is: waarom eten we dan nog ongezond? In dit hoofdstuk vertellen we meer over hoe onze voedselgewoontes tot stand komen en wat je zelf kunt doen om je voedingspatroon op een gezonde manier te veranderen. Je leert hoe je zelf gezonde keuzes kunt maken, zonder jezelf voedsel te ontzeggen waardoor je kunt (blijven) genieten van eten.

LEEFSTIJLTHEMA BEWEGEN

Bewegen

Het menselijk lichaam is gebouwd om te bewegen. Onze botten en gewrichten blijven door beweging sterk en soepel en onze bloedsomloop werkt daardoor optimaal. Wanneer wij niet meer zouden bewegen, zouden onze spieren schrikbarend snel achteruit gaan. In dit hoofdstuk leer je de richtlijnen van bewegen kennen, leer je wat de (mentale) voordelen van bewegen zijn en ga je zelf aan de slag om inzicht te krijgen in je eigen beweeg- en zitgewoontes. Daar koppel je actieplannen aan vast die je meteen uit kunt voeren.

Leefstijlthema's bewegen
Leefstijlthema's stress ontspanning

LEEFSTIJLTHEMA STRESS EN ONTSPANNING

Stress & ontspanning

Een korte periode van stress herkent iedereen wel maar wanneer wordt stress ongezond en wat is stress eigenlijk? En nog belangrijker hoe zorg je ervoor dat je weer kunt ontstressen? In dit hoofdstuk leer je over de gevolgen van stress, maar leer je ook waar je zelf stress van krijgt. Verschillende stressmanagement technieken komen aan bod, zodat jij onderscheid kunt maken tussen dringende/belangrijke en niet dringende/onbelangrijke zaken. Dit zorgt ervoor dat jij jouw stress beter in de hand hebt en ruimte kunt maken voor ontspanning.

Bekijk alle online leefstijlprogramma's

Ik heb eindelijk het gevoel dat ik zelf controle heb over mijn geluk en welzijn. Ik heb al een keer gehad dat ik bijna terugviel in mijn oude gewoontes. Het aanvalsplan wat ik klaar heb liggen heeft zo goed gewerkt. Ik geloof in mijzelf dat ik fit en gezond zal blijven. Fijn dat ik ook persoonlijk ben begeleid per email. Dat gaf mij net dat extra zetje om ervoor te gaan.

Francis van Diepen, Utrecht

Ons aanbod

+
  • Online coachgesprek

    februari 07,2022 / 0 Reacties

    Boek hier jouw 30 minuten online coachgesprek met een van onze gediplomeerde leefstijlcoaches.

  • Online Leefstijlinterventie Vrouwen

    januari 24,2022 / 0 Reacties

    Met de Online Leefstijlinterventie leer je stapsgewijs om jouw leefstijl blijvend te veranderen. Je...

  • Online Leefstijlinterventie Mannen

    september 17,2021 / 1 Reacties

    Met de Online Leefstijlinterventie leer je stapsgewijs om jouw leefstijl blijvend te veranderen. Je...

  • Introductie Online Leefstijlinterventie

    maart 24,2021 / 4 Reacties

    Met de Introductie Online Leefstijlinterventie bereid je jezelf voor om een goede start te maken...

Over ons

Met onze Online Leefstijlprogramma’s zorgen wij dat iedereen op een laagdrempelige manier kan leren over leefstijl.

We geven handvatten, kennis en opdrachten, zodat je op alle facetten van leefstijl structureel leert om gezondere keuzes te maken.

Wat resulteert in gezonder leven, dagelijks betere keuzesmaken, gewichtsreductie en positiever in het leven staan.

Voor ons aanbod klik je hier

Menu

  • Home
  • Blog
  • FAQ
  • Over ons
  • Gebruikersvoorwaarden
  • Contact
  • Privacy Policy

Contact

Online Leren Over Leefstijl
van Schevichavenstraat
6511LM Nijmegen

info@onlinelerenoverleefstijl.nl

top

Online Leren Over Leefstijl

© 2022 Online Leren Over Leefstijl
    Wij gebruiken cookies om jou de beste beleving van onze website te geven. Daarnaast gebruiken wij cookies om het verkeer op onze website te analyseren en om jou af en toe een gerichte advertentie te versturen. Accepteer alle cookies, pas jouw instellingen aan of bekijk ons privacybeleid. Lees verder
    Accepteer cookies
    Cookies Instellingen
    Cookie instellingen
    Cookie instellingen

    Privacy instellingen

    Bepaal welke cookies u wilt toestaan. U kunt deze instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Dit kan er echter toe leiden dat sommige functies niet langer beschikbaar zijn. Raadpleeg de helpfunctie van uw browser voor informatie over het verwijderen van cookies.

    Met de schuifregelaar kunt u verschillende soorten cookies in- of uitschakelen:

    • Essential
    • Functionality
    • Analytics
    • Advertising
    • Verberg details
    • Opslaan en sluiten
    • Noodzakelijk
    • Functioneel
    • Statistieken
    • Marketing

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving

    Geef geen toestemming voor

    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving
    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land

    Geef geen toestemming voor

    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving
    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt

    Geef geen toestemming voor

    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef geen toestemming voor

    Opslaan en sluiten