Blog

Blogs

Leer over leefstijl

Verleid jezelf naar een gezonde leefstijl

Dagelijks hebben we te maken met verleidingen. Per dag maken we tot wel 200 voedselkeuzes per dag. Wel eten, niet eten, negeren of toegeven. Onze omgeving verleid ons continue bijvoorbeeld door reclames op tv, sociale media en borden op gevels. Maar ook de bakker- of patatgeur als je over straat loopt, laat je al snel watertanden. We lopen of zappen er heel vaak voorbij zonder eraan toe te geven, maar toch sluipen de gedachtes ons brein in. De eerst volgende

Lees meer
Leer over leefstijl

Afvallen? Hier moet je op letten!

Een gezond gewicht is erg belangrijk voor je gezondheid. Dat dit niet zo gemakkelijk te behouden of terug te krijgen is, maakt mensen radeloos. De markt speelt hier genadeloos op in met de mooiste diëten en bijbehorende beloftes zoals: Weight Watchers, Cambridge of misschien wel de bekendste Sonja Bakker. Maar helaas.. als het zo makkelijk was dan had waarschijnlijk niet meer dan 50% van de Nederlanders overgewicht. Want afvallen is één, maar afgevallen blijven is veel lastiger. Wil je graag

Lees meer
waarom is veranderen zo moeilijk
Leer over leefstijl

Wat maakt veranderen zo moeilijk?

Je gedrag veranderen is moeilijk. Maar waarom is het zo moeilijk? In deze blog geven wij antwoord op die vraag. We gaan het hebben over automatisch en onbewust gedrag, over je gewoontes en over weerstand. Als laatste geven we vragen mee om over na te denken voor een succesvollere gedragsverandering. Gewoontes Als je besluit dat je iets wilt veranderen maakt het niet uit of je gezonder wil leven, beter wil omgaan met stress, meer wilt bewegen of je eetgewoontes aan

Lees meer
zomer en wintertijd
Leer over leefstijl

Van wintertijd naar zomertijd, wat doet dit met je lichaam?

Binnenkort is het weer zover. Het verzetten van de klok. We gaan van de wintertijd naar de zomertijd. Na het ingaan van de wintertijd is de biologische klok van veel mensen een paar dagen van slag. Ze kunnen ‘s avonds slecht in slaap komen en hebben ‘s ochtends veel meer moeite met opstaan. Meer mensen hebben last van de overgang van de wintertijd naar de zomertijd dan andersom. Hoe komt dat? Eerst duiken we de geschiedenis in. Waarom hebben wij

Lees meer
top
© 2021 Online Leren Over Leefstijl